Magnezijum je element neophodan za funkcionisanje preko 300 enzima uključenih u katabolizam ugljenih hidrata i proteina, sintezu masnih kiselina, aktivnost mRNK. Samim tim njegov nedostatak može uzrokovati brojne probleme i zdravstvene tegobe (hroničan umor, iscrpljenost, pad koncentracije, depresiju, srčanu aritmiju…). Magnezijum je neophodan za održavanje integriteta ćelijskih membrana, nervnu provodljivost i održavanje tonusa krvnih sudova. Njegova uloga je naročito značajna za pravilan rad srca, bubrega i svih ostalih organa, kao i kod grčeva i slabosti mišića.
Vitamin B3 pripada grupi hidrosolubilnih vitamina B grupe i prisutan je u svim ćelijama i tkivima kao dio dva koenzima (NAD i NADP) i ima bitnu ulogu u procesu produkcije energije, glikolizi, metabolizmu ugljenih hidrata i proteina, sintezi masnih kiselina, kao i redukciji količine holesterola i masnih kiselina u krvi. Neophodan je za zdravlje i dobar izgled kože, normalno funkcionisanje nervnih ćelija i krvnih sudova.
Cink je esencijalni mikroelement koji ulazi u sastav preko 70 različitih enzimskih sistema u organizmu. Posebno je značajan u sintezi DNK i RNK. Neophodan je za rast, diobu i sazrijvanje ćelija. Značajnu ulogu ima u formiranju kostiju kao i za aktivaciju vitamina A u procesu vida. Postoje podaci koji ukazuju da cink ima imunomodulatornu ulogu, da djeluje zaštitino na makulu, da deluje antivirusno i antioksidativno u okviru enzima superoksid-dismutaze.
Vitamin B6 (piridoksin, piridoksal, piridoksamin) pripada grupi hidrosolubilnih vitamina. Ovaj vitamin je značajan u metabolizmu proteina i aminokiselina i potrebe organizma za ovim vitaminom rastu sa povećanim unosom proteina. Značajna je njegova uloga u konverziji linolne kiseline do arahidonske, u glikogenolizi, u oslobađanju energije i za formiranje eritrocita. Neophodan je za razvoj i normalno funkcionisanje mozga, učestvuje u stvaranju hormona važnih za raspoloženje (serotonin, norepinefrin) i bioritam (melatonin).
Vitamin B5 (pantotenska kiselina) pripada grupi hidrosolubilnih vitamina. Ima strukturnu ulogu u koenzimu A, preko koga učestvuje u mnogim metaboličkim procesima, uključujući katabolizam ugljenih hidrata, masti i proteina. Simptomi nedostatka Vitamina B5 su: umor, razdražljivost, nemir, poremećaj sna, glavobolja, mučnina, smanjena otpornost na infekcije…
Zajedno sa vitaminom B2 podstiče brži rast i bolji kvalitet kose.
Vitamin B2 ili riboflavin pripada grupi hidrosolubilnih vitamina. Kao sastavna komponenata koenzima učestvuje u biološkim oksidacijama hrane i oslobađanju energije.
Folna kiselina pripada grupi hidrosolubilnih vitamina B grupe. Neophodan je za prenošenje jedinica sa jednim ugljenikovim atomom, uglavnom u reakcijama metilacije. Učestvuje u sintezi DNK i RNK, sintezi aminokiselina, kao i rastu i razvoju. Zajedno sa vitaminom B12 je od vitalnog značaja za formiranje crvenih krvnih ćelija i ćelijsku diobu. Nedostatak folne kiseline dovodi do razdražljivosti, umora, dekoncentracije, nesanice i depresije. Neophodna je za normalan rad mozga, mentalno i emocionalno zdravlje. Naročito je važna u periodu brzog rasta tkiva (trudnoća i djetinjstvo).
Upustvo za upotrebu: 1 kesicu rastvoriti u 150-200ml vode i popiti, najbolje poslije glavnog obroka. Preporučene doze se ne smiju prekoračiti.
Recenzije
Još nema recenzija.